Блог полезных советов

Детям настроение поднимет мультфильм русалочка онлайн . Добрый, яркий мультик с приключениями  красивой русалочки и её морских друзей.
 
Если у вас или у ваших близких наблюдается апатия, потеря веса, ощущение бессмысленности существования и другие мешающие жизни симптомы, обратитесь за помощью. Также поможет следующее:
- Правильно организуйте свой сон:
Очень полезна прогулка перед сном. Сон должен продолжаться не менее 8 часов. Чтобы легче заснуть, выключите телевизор или компьютер за час до сна. – Не ешьте много на ночь. Мозг не отдыхает, а прини­мает участие в пищеварительной деятельности.
- Проветривайте комнату перед сном.
- Перед сном выпейте стакан теплого молока.
- Попытайтесь не заострять внимание на бессоннице, не думайте о прожитом дне. Лучше мечтайте.
- Делайте утром зарядку. Исследования показали, что занятие физическими нагрузками способ­ствует выработке в организме человека гормона серотонина, который повышает активность и способ­ствует улучшению настроения. – Старайтесь питаться в одно и то же время и, желательно, в приятной обстановке.
- Заведите себе хобби. Найдите время для любимого занятия для себя любимой. Пусть это будет вязание, рисование, танцы или просто еженедельные встречи с подругами.
- Вспомните, чем вам хотелось заниматься с самого детства.
Меняйте окружающую обстановку: езжайте на семинар, к бабушке или на какую-нибудь экскурсию.