Блог полезных советов

Возьмите листок бумаги и на-пишите, как вы представляе­те свое счастье. Например: «Мое счастье -  это…». Написали? Ваше счастье уже есть, или нужно его реализовать? Если оно есть, то я вас поздравляю. Теперь вы знаете., что действительно приносит вам удовольствие и что нужно беречь. Если счастья еще не рядом с вами, напишите, какие шаги нужно пред­принять для реализации этого сча­стья. Уверена, что сразу в вашей голове пронеслись тысячи мыслей о том, что же вам не дает осуще­ствить свои мечты. Отлично. Тут же рядом их запишите. Посмотрите на них. Действительно ли они ме­шают счастью?.. Все еще мешают? Тогда к каждому мешающему фак­тору напишите несколько противо­действующих контраргументов. Не смущайтесь, что придется много писать. Дело в том, что на любую негативную сторону вашей жизни,
любую сложность, любой недоста­ток или изъян можно посмотреть с другой стороны и найти несколько способов решений. Просто все мы без исключения привыкли действо­вать по привычке, иногда имеем выгоду из «несчастья», иногда бо­имся перемен, иногда неосознанно пытаемся повторить опыт родите­лей, и не так уж важно, почему все так. Подумайте, что вы хотите сде­лать сейчас и что можете сделать, чтобы стать счастливой. А от этого будут счастливы и ваши близкие.
Итак, мы попробовали разбить счастье на составляющие. Вы убеди­лись, что достижение этого счастья стало вполне реальным. Очень ча­сто мои пациенты говорят о несча­стье обобщенно: «Я несчастлива». А когда копаешь глубже, оказыва­ется, что несчастье состоит иногда в том, что муж не уделяет времени или работа не устраивает. И теперь гораздо проще решать проблемы с
работой и с мужем, нежели со своим глобальным несчастьем. Когда про­блема станет тоньше – ее и порвать легче. Семья является каркасом для формирования любви, счастья и хорошего настроения. Постоянно укрепляйте этот каркас!
Семейное упражнение «Улыбка»
Это упражнение рекомендуется проводить в течение нескольких часов ежедневно. Определите время (например, с 19.00 до 21.00), когда всем членам семье будет запрещено не улыбаться. На видном месте повесьте лист со списком всех домочадцев, на котором от­мечайте все эпизоды отсутствия улыбок на лицах своих близких. После упражнения подсчитайте, у кого больше «отрицательных» баллов. Проигравший должен бу­дет выполнить какое-нибудь при­ятное для семьи дело.
Желаю вам и всей вашей семье любви и счастья!
Информация:
Вы любите окунуться в виртуальный мир игр? Тогда прохождение игр будет вам интересно. Советы, рекомендации по прохождению популярных games.