Блог полезных советов

Раньше я весила 80 кг. И когда решила начать сбрасывать вес, не использовала никаких диет, просто не  ела после 20 часов (только пила кефир). Совершала каждый день пробежки по 20 мин. и танцевала дома под музыку. Однако даже при такой нагрузке за 2 года я сбросила 15 кг. Правда, пришлось пользоваться кремами для подтягивания кожи.
Танцевальной нагрузки мне уже не хватало, и я занялась фитнесом. Причем не выходя из дома, по диску: и удобно, и денег на занятия тратить не надо. Перед занятиями я наносила на проблемные места крем для сжигания жира, после – 2 часа не ела.
Также я села на раздельное питание и исключила мучное, сладкое, консервы, колбасы, масло. Каждый день пила фиточай, снижающий чувство голода (листья березы, шиповник, рябина, хвощ).
Конечно каждый день я думал над тем, как похудеть без диет и спорта, но все равно придерживалась уже проверенного рациона и режима.
Спустя время я решила сесть на диету; 5 дней -только отварной несоленый рис, вода и отвар из сухофруктов. Похудела на 3 кг!
Дальше я продолжала худеть, занимаясь 3 раза в неделю фитнесом и бегом.
Так за 4 года я сбросила 23 кг. Моему счастью не было предела. До 2011 года я держала вес 57 кг. Сейчас я вешу 65 кг, но не потому, что перестала сидеть на диете, просто недавно я родила сыночка. Пока я не могу сесть на диету, но фитнесом немного занимаюсь.
В будущем году планирую по уже проверенной методике снова привести тело в норму.
Желаю всем, кто соберется худеть, терпения и здоровья. Главное, понять, от каких продуктов вы поправляетесь, и суметь исключить их из рациона.
Удачи вам!
Виктория МАКУРИНА, г.Львов