Блог полезных советов

Каждый человек хочет хорошо видеть, но не всем счастливится после 40 лет обходится без очков. Улучшить зрение помогут несколько простых упражнений для глаз. Однако помните: их следует выполнять ежедневно, даже тогда, когда зрение уже улучшится.

Существует такая пословица: «ленивый не бывает здоровым». Как каждый день мы умываемся и чистим зубы, так и каждый день нужно делать гимнастика для глаз. Эти упражнения можно выполнять где угодно и в любое время. Найдите ежедневно 10 минут для здоровья своих глаз!
1.  Потрите ладони одна об одну, так что бы они стали горячими, обопритесь локтями обо что-нибудь твердое (например стол) и приложите ладони к глазам, скрестив при этом пальцы рук. Глаза при этом должны смотреть в центр ладоней. В таком положении прогревать глазки 5 минут.
2.  Водить глазными яблоками вверх-вниз. Быстро поморгайте

3. Водит глазами справа  налево. Быстро поморгайте
4.  Водите глазами по кругу почасовой стрелки. Быстро поморгайте

5. Водите глазами по воображаемому прямоугольнику. Быстро поморгайте

Каждое упражнение повторяйте 10-20 раз.

Эти упражнения очень легкие и ефективные, однако сначала вы можете почувствовать в глазах боль. Не волнуйтесь – через несколько дней все  пройдет. Попробуйте – и убедитесь, как ваше зрение улучшается с каждым днем! НЕ ленитесь и  будьте здоровы!